目元のたるみやまぶたのたるみなどの悩み解消術

まぶたのたるみ対策に筋肉を鍛える 　

どの人でも筋肉も使わないでいると弱まっていきます。

まぶたの筋肉もおなじように弱まります。

まぶたを支えているのも筋肉で、歳をとればその筋力は弱まり、
まぶたはさらにたるむようになります。

そこで、まぶたの筋肉を衰えさせないよう、
疲れない程度に筋肉を鍛えることが、まぶたのたるみ対策にも有効です。

たるみ解消トレーニング 　

目のまわりの筋肉は眼輪筋と呼ばれていますが、
これも使わなければ筋力が落ちていきます。
　
意識して使おうとしない限り使われることはほとんどない眼輪筋ですが、
少しずつでも鍛えていけばまぶたのたるみ防止になります。

ついでに表情筋も一緒に鍛えるようにすると

• 顔も引き締まり小顔に
• 表情も豊かに
• 目元ぱっちりに
  　

意識して瞬きをしてみると簡単に眼輪筋を鍛える効果があります。

下まぶたは、通常の瞬きなどでは動かすことなどまずありませんが、
上まぶたを指で押さえながら下まぶたを持ち上げるような瞬きをしてみると良いでしょう。

すると、下まぶたの運動になってまぶたの筋肉が鍛えられ、
まぶたのたるみが軽減されます。

　
また顔全体を
くちゃくちゃに縮めたり大きく広げたり
大きく目を見開いてから次にギュッと閉じたり

というような動きもオススメです。

こんな時に運動をしてみては 　

こんなまぶたの瞬きの運動もまぶたのたるみを解消するのに有効です。

1. 寝る前などのほんの少し
2. 数分間を使うだけで
3. 効果を得ることができるのです

場所を取らず、どこででも可能な運動なので、
継続してまぶたのたるみを解消していきましょう！